今回のテーマは“早期老化(Premature Aging)”
写真は、2020年2月、イギリスのサウスハンプトン(Southampton, United Kingdom)での、ある日の夕食 ステーキ(タンパク質)!
誰もが平等に訪れる老化。
自然の摂理でもあり自然なことで すよね。
顔に現れる初期老化ファーストサイン(Fast sings of Age)は、しわ、しみ、くすみ、くま、たるみなどの外観の変化は、おおよそ、４０歳前後(もちろん個人差、地域環境に異存）に現れます。
早期老化とは、老化の過程が加速していることを意味します。
つまり、早期老化とは、４０歳前後よりも比較的、年齢が若い段階で、しわ、しみ、くすみ、くま、たるみなどの外観の変化が始まっており、老化の過程が加速していることを意味します。
この意味を皆さんどのように理解されますか?
しかも早期老化は、なんと、どの身体部位よりも早く顔の外観に現れる傾向があります。
すなわち、体内では、すでに老化が急加速しているのです。
また、年齢が40才に満たない比較的若い段階で、しわ、しみ、くすみ、くま、たるみ、ほくろなどが急速に増えた場合は、化粧品や、サプリ等の栄養補助食品、または対処療法を取り入れる以前に、まずは、以下のことを見直す良い機会でもあります。
早期老化を引き起こす最悪の要因はのいくつかは次のとおりです。
*糖分の多い食品を多く含み、炭水化物を摂取する食事
*過度のダイエット、タンパク質、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラルが少ない食事
*過度の日焼け
*喫煙
*お酒を飲みすぎる
*ネガティブなストレスが多すぎる
こちらの写真は、*MyPlateグラフィック
*MyPlateは、アメリカ農務省の、USDA(The United States Department of Agriculture)の栄養政策推進センターが発行している栄養ガイド（欧米人の健康を維持するための日々の食事）
アメリカの栄養教育で使用されているものです。
√ 果物（Fruits）、野菜(Vegetables)、穀物(Grains)、タンパク質食品、乳製品(Protein)の5つのMyPlate食品グループすべてを含めるようにしてください
√ お皿の半分を果物と野菜にします
√ 低脂肪または無脂肪のミルクまたはヨーグルトを含めます
√ 穀物の半分を全粒穀物にします
現在、日本人も食生活が欧米化してますから、参考になりますね。
誰もが知っていて、簡単にできることですが、慌ただしい現代社会では、それなりに難しいことでもあるかもしれません。
しかし、健康な土壌に滋養ある食物が育つように、人間も植物も生命あるもの、皆、同じなんですよね。
美容と健康は密接に関連し合っているのです。
さて、
当時、ニューヨークでの研修中（早期老化についての講義）、アメリカのスペシャリスト皮膚科ドクターでありアンチエイジングの権威でもあるDr.Nicholas Pericone(ニコラス ペリコン)氏のことや、ビタミンＡ系の、有効なアンチエイジング化粧品や治療薬の成分でもある、(*Retin-A®=ニキビ、はり、しわ)、（*Tretionin=ニキビ、小しわ、しみ）、（Retinol=はり、小じわ、しみ）など、比較的安価なものも含め、気軽に手に入る時代背景を知りました。
*Retin-A ®, Tretinoinは、Food and Drug Administration (アメリカ食品医薬品局)に認可されている成分
過去数十年余りで市場含め著しく進化、急成長した美容産業（美容革命）。
このような療法を日本にいち早く取り入れられた日本の医師や、日々切磋琢磨し研究開発されている化粧品関連、製薬会社などのお陰で、様々な優秀な化粧品や医薬品などが誰でも、しかも日本で簡単かつ比較的安価に手に入るようになり、たくさんの肌トラブルや悩みを抱える人々が救済されてきた今があるのです。
皆々様に、あらためて敬服いたしますね。
美や健康は一日にしてならずなのです。
では、素敵な一日を、お過ごしくだだいね。